Beluister mijn Podcast
Of het nu zomer of winter is, ademhaling en koude zijn het hele jaar door heilzaam. Niet alleen voor lichaam maar zeker ook voor je mind! Voor de workshop op 30 juni zijn nog een paar plaatsen beschikbaar.
Haal alles uit je lichaam en benut je volle potentie en ervaar hoeveel meer je uit je lichaam kunt halen. Zelfontwikkeling is altijd een goed idee om de snelle wereld aan te kunnen. Schrijf je nu in voor die laatste plekjes. Start nog voor de zomer met alles uit het leven halen!
Schrijf je in via de agenda op de website!!
www.koudetrainer.nl/workshops
Na kingsday is het vandaag weer workshopday. Een mooie groep mensen die samen de reis gaan maken naar hun innerlijke kracht!
En vanavond de terugkomavond!! Bijkletsen met (inmiddels) vrienden en uiteraard ademwerk en het ijsbad!
www.koudetrainer.nl
#koudetrainer #innerlijkekracht #ademwerk #breathwork #mindset #mindoverbody #verbinden #coldexposure #ijsbad
Afgelopen zaterdag mocht ik weer deel uitmaken van een prachtige groep en ze mee op reis nemen naar hun innerlijke kracht.
Dat de workshop meer is dan alleen maar der koude middels een bad vol ijsblokjes maar gaat over hoe sterk je eigenlijk bent, blijkt wel uit deze mooie reactie van een deelneemster van afgelopen zaterdag:
"Ik ben echt trots op mezelf. Als ik dit eerder had geweten dan had ik 3 jaar geleden nooit bij een psycholoog hoeven lopen 9 maanden lang. Want wat jij en ik zaterdag hebben bereikt is bij de psycholoog nooit gelukt.
Ik ben echt serieus lichter. Alle donkere gevoelens en gedachten en alle trauma`s van m`n verleden zijn weg. Eindelijk ben ik er vanaf.
Ik hoef niet meer te vechten tegen mezelf. En dat is zo`n opluchting.
Want ik was dat gevecht zo zat en ik wilde ook niet meer. Had het opgegeven en het leven ook. Jij heb me het mooie in leven weer laten zien de tools gegeven en laten inzien dat ik van alle negativiteit af kan komen als ik maar wil en van mezelf hou.
Niks was zaterdag gemaakt en alles werd gedaan met liefde, goede wil en oprechtheid. Waardoor individuen een groep werden en een band kregen.
als iedereen op de wereld jou kijk op het leven zou hebben en jou positiviteit en jou liefde voor het leven en voor jezelf zou de wereld zo veel mooier zijn.
Een dag om nooit meer te vergeten.
Ik kan oprecht zeggen dat m`n leven veranderd is na vandaag en dat de versies van mezelf die ik had gemaakt om te overleven en om andere te pleasen daar achtergelaten heb.
Ik hou van mezelf. Ik ben het waard. Ik ben een goed mens en verdien alleen maar het beste. Maar nu geloof ik dat ook echt.
Een dag om nooit meer te vergeten."
Met toestemming plaats ik deze mooie woorden die me achterlaten in dankbaarheid en laten zien dat wat je vanuit je hart doet puur is!
www.koudetrainer.nl
#koudetrainer #ademwerk #mindoverbody
#mindset #coldexposure #ademhalingsoefeningen #breathwork #koudetraining #innerlijkekracht #intuïtie #dankbaar #puurleven
Uit je hoofd en in je gevoel! Kom los van sociale druk, verwachtingspatronen en angst. Leer keuzes maken vanuit je gevoel.
Met ademhaling en koude op een simpele manier die je dagelijks in je leven kunt toepassen!
Geef je op voor één van de workshops via de link in de bio of via koudetrainer.nl/workshops. Er zijn nog maar enkele plekken beschikbaar.
#koudetrainer #koudetraining #coldexposure #ademwerk #ademhalingsoefeningen #breathwork #bewustwording #mindset #mindoverbody #voelenisbegrijpen #tofeelistounderstand
Koude en ademhaling!
Vandaag komt een mooie volle groep om vanuit een goede mindset aan de slag te gaan met ademhaling en koude. Vanuit hun werkgever krijgen ze de kans om te werken aan vitaliteit en dus aan zichzelf. Wat een cadeau!
#koudetrainer #koudetraining #coldexposure #ademhalingsoefeningen #ademwerk #breathwork #zelfontwikkeling #mindoverbody #mindset #innerlijkekracht #dankbaar
Ademen, ijs en werken aan een sterke mindset! Een mooie groep mensen gaat vandaag aan de slag hiermee. Jezelf (her)ontdekken en bewust zijn van je eigen innerlijke kracht.
Wil je dit ook ervaren? Dat kan! Op 28 april en 30 juni zijn er nog plekken beschikbaar.
Kijk op de agenda van de website en boek meteen je ticket! www.koudetrainer.nl
#koudetrainer #koudetraining #ademwerk #ademhalingsoefeningen #mindset #focus #mindoverbody #motivation #coldexposure #breathwork #innerlijkekracht #innerlijkerust #universeleenergie
Deze spreuk gaat over veranderen. Oftewel keuzes maken.
Alle keuzes maak je zelf. Volle agenda`s, wat je eet, wat je drinkt en hoeveel, wel of niet bewegen of sporten.
Veel van bovenstaande bezwijkt onder sociale druk en verwachtingen van anderen. Hoe meer je in je eigen kracht staat hoe meer je je kunt loskoppelen van deze patronen en echte veranderingen kunt doorvoeren.
Weet dat de mooiste veranderingen buiten je comfortzone liggen. Want misschien is die comfortzone niet eens zo comfortabel. Dus als je doet wat je deed dan krijg je wat je kreeg.
Veranderingen moeten dus bij je passen en in je leven passen. Niet tijdelijk maar verandering voor altijd vanuit je intuïtie.
Om dit te trainen kun je jezelf bij alles wat je doet de vraag stellen: "Wat wil ik!?"
Dus niets overhaasten maar rust!
Zo gaat dat ook bij ademhaling en koude. Iedere dag even de connectie met jezelf en je eigen kracht en intuïtie!
Een fijne dag gewenst!
www.koudetrainer.nl
#koudetrainer #ademwerk #mindset
#bewustwording #breathwork #innerlijkekracht #innerlijkerust #intuïtie
#koudetraining #coldexposure
Afgelopen weekend gewerkt aan mijn Ki!
Oftewel de innerlijke universele kracht die in je huist. Energie en kracht, focus en aandacht. Samen met mijn maatje @marcel.lamers.75 de workshop "Ki" bijgewoond gegeven door @hans.peter.roel
Hij is een voor mij erg inspirerende schrijver. Naast het boek "Ki" is ook het boek "de vierde dimensie" van zijn hand. Dit boek heeft mij veel inzichten gegeven in de weg naar mijn innerlijke zelf en veel levensvragen. Zowel de boeken als de workshop zijn aan te raden. Het heeft mij in ieder geval een stap verder gebracht in mijn zelfontwikkeling
Was je al eens bij mijn workshop en wil je even weer samen met andere oud deelnemers ervaringen en tips uitwisselen, in een fijne groepsdynamiek de ademhaling weer voelen en het ijsbad weer in? Schrijf je dan in via de website! (agenda). Er zijn verschillende datums beschikbaar nog.
www.koudetrainer.nl
#koudetrainer #koudetraining #ademwerk
#groepsdynamiek #ademhalingsoefeningen #ijsbad #coldexposure #friends #mindset #mindoverbody #krachtvanbinnenuit
Wauw! Wat een dag gisteren. Samen met mijn maatje Bianca ( @klankstudio_ruimte ) afgereisd naar Hoogersmilde om een fijne warme groep mensen uit België te mogen begeleiden in een mooie adem/klankschalen sessie en vervolgens ze de mooie en eerlijke kracht van koude te laten ervaren. Wat een energie, kracht en fijne groepsdynamiek.
@koudetrainer.nl
@klankstudio_ruimte
#ademwerk #ademhalingsoefeningen #klankschalen #soundhealing #koudetrainer #koudetraining #groepsdynamiek #puurleven #innerlijkerust #innerlijkekracht #voelenisbegrijpen
“Wat niet kan is nog nooit gebeurd”
Tja, wat kun je met die tekst!?.... Het geeft in ieder geval stof tot nadenken. Dat is dan ook precies waar het om draait. Weet dat er meer in je zit dan je denkt en dat de uitdrukking “kan ik niet” pas opgaat als je iets echt hebt geprobeerd!!
Het vermogen om de kracht van ons eigen lichaam te gebruiken zijn we kwijt geraakt. toch huizen die systemen nog steeds in ons en kunnen we ze weer wakker schudden.
Met diepere en bewustere ademhaling, je eigen aandacht (focus en mindset) en de koude (ijsbad) lukt ons dat.
En het mooie is het meteen resultaat geeft
Hoe mooi is het om jezelf weer te leren kennen, te ontdekken hoe je een sterker en gezonder lichaam ontwikkelt en de regie weer terug krijgt over jezelf. Durf jezelf die spiegel voor te houden. Terug naar je oerkracht!
Of het nu koudetraining is in het ijsbad, een ademhalingsessie, leefstijlverandering of ……Elke kleine verandering kan tot grote positieve verandering leiden.
“Daag jezelf uit!”
In een wereld die je steeds probeert af te leiden met een overvloed aan externe prikkels is het lastig je te concentreren, om te gaan met stress, baas te zijn in eigen lichaam en te breken met (slechte) gewoontes.
Neem het heft weer in eigen hand en verander je mentaliteit en bewustwording. Leer weer contact te maken met je lichaam, beïnvloed je immuunsysteem en stuur je zenuwstelsel. Neem de regie over en verminder stress, leef in het moment, verhoog je vitaliteit en ontwikkel een ijzersterke focus.
“Jij bent de baas!”
Als koudetrainer, ademcoach, leefstijlcoach, enthousiasteling en barefoot liefhebber neem ik je mee op een geweldige reis naar