gerrie schnoing

KOUDE
trainer.nl

“Wat niet kan is nog nooit gebeurd”

Beluister mijn Podcast

❄️IJsbad en ademhaling🌬️
9 juli is de volgende workshop Focus on Breathing and Cold. Oftewel een dag vol ademhalingsoefeningen, koudetraining en het creëren van een sterke mindset. Er zijn nog maar enkele plaatsen beschikbaar. Dus geef je nu op via onderstaande link

https://www.koudetrainer.nl/workshops/

#koudetrainer #ijsbad #focus #mindset #ademhalingsoefeningen
#yogastudio @hetzonnepad
#stocktank @pand_26_outdoor_luxury
...

Inspiratie opdoen en plannen maken!
Vanmorgen de natuur opgezocht om in alle rust te brainstormen over de plannen voor het najaar. Tweedaagse, meerdaagse, enz... Wat het gaat worden? I'll let you know so stay tuned!
Het word in ieder geval leuk, leerzaam en inspirerend! www.koudetrainer.nl

#koudetrainer #ochtenddip #rustindenatuur #panamor #handpan #hangdrum #inspiration #motivation #breathwork
...

Yes!! Vandaag is de podcast online gegaan die ik heb opgenomen bij @ijspiratie Het was een energieke, motiverende en gezellige middag. Bedankt Alexander!! Luister de podcast via Spotify

https://open.spotify.com/episode/4LMYW2geBOoS03ufxEsgxu?si=QLBlOwFBQmiMGyVmdCa-fA&utm_source=copy-link
...

Na een fijne workshop dag is het tijd om zelf na te genieten. Alle deelnemers bedankt voor jullie inzet, enthousiasme en aanvullingen! Ik heb samen met jullie genoten en veel geleerd. #lovebreathwork #groepsdynamiek #ijsbad #koudetraining #holistichealth ...

Was je al eens bij mijn workshop en wil je weer dat groepsgevoel en die fijne vibe ervaren? Vrijdag is er weer een terugkomavond. Geef je op via de agenda op de website!
https://www.koudetrainer.nl/workshop/terugkomavond-ademen-ijs/
...

Ja je leest het goed...LAAD de zon in je hart. Vandaag was het prachtig weer. Om je heen hoor je hoe fijn mensen het vinden. Laad jezelf op met zonlicht... Vitamine D! Door de lach op je gezicht maakt je lichaam dopamine, serotonine en nog meer gelukshormonen aan. Dus geef jezelf dat blije gevoel en laad je op met zon in je hart.
Dit is ook het gevoel dat ademhaling en de koude bij het losmaken!
www.koudetrainer.nl
...

“Wat niet kan is nog nooit gebeurd”

Tja, wat kun je met die tekst!?.... Het geeft in ieder geval stof tot nadenken. Dat is dan ook precies waar het om draait. Weet dat er meer in je zit dan je denkt en dat de uitdrukking “kan ik niet” pas opgaat als je iets echt hebt geprobeerd!!

Het vermogen om de kracht van ons eigen lichaam te gebruiken zijn we kwijt geraakt. toch huizen die systemen nog steeds in ons en kunnen we ze weer wakker schudden.

Met diepere en bewustere ademhaling, je eigen aandacht (focus en mindset) en de koude (ijsbad) lukt ons dat.

En het mooie is het meteen resultaat geeft

Hoe mooi is het om jezelf weer te leren kennen, te ontdekken hoe je een sterker en gezonder lichaam ontwikkelt en de regie weer terug krijgt over jezelf. Durf jezelf die spiegel voor te houden. Terug naar je oerkracht!

Of het nu koudetraining is in het ijsbad, een ademhalingsessie, leefstijlverandering of ……Elke kleine verandering kan tot grote positieve verandering leiden.

“Daag jezelf uit!”

In een wereld die je steeds probeert af te leiden met een overvloed aan externe prikkels is het lastig je te concentreren, om te gaan met stress, baas te zijn in eigen lichaam en te breken met (slechte) gewoontes.

Neem het heft weer in eigen hand en verander je mentaliteit en bewustwording. Leer weer contact te maken met je lichaam, beïnvloed je immuunsysteem en stuur je zenuwstelsel. Neem de regie over en verminder stress, leef in het moment, verhoog je vitaliteit en ontwikkel een ijzersterke focus.

“Jij bent de baas!”

Als koudetrainer, ademcoach, leefstijlcoach, enthousiasteling en barefoot liefhebber neem ik je mee op een geweldige reis naar

"de beste versie van jezelf!!!"